Inlägg
Imorgon kommer Tomas, imorgon kommer Tomas! Wiiie!
Utöver det längtar jag helt galet mycket till jul.
Och sprang 10 km för första gången i måndags. På 51 minuter. Det gör jag nog aldrig om.
(Fast efter en snabb googling verkar 10 km på 50 minuter vara en halvdålig tid. Eller är det bara kaxiga tonårspojkar som skryter om att milen under 40 minuter är enkelt?)
3 kommentarer:
Ja, det är bara kaxiga idioter som säger så! Milen på 50 minuter är RIKTIGT bra för någon som inte tränat så länge/hårt. (Jag är själv väldigt nöjd med en sån tid.)
Milen under 40 (eller "sub 40" som det heter på tufft löparspråk) är elitnivå!
Fast nu gick det på 51 min (och kanske nästan 52 om man ska vara petnoga...). Men om det är en tid att vara stolt över som amatör, så kanske det också förklarar varför jag under de sista två kilometerna egentligen bara ville stanna och gråta. ;P Och det kommer antagligen att ta lång tid innan jag testar en mil igen.Jag är nog inte riktigt redo än ändå. :)
Har du förresten sprungit elljusspåret där vid norra änden av Nydalasjön? Jocke tipsade mig om den och den var rätt fin, förutom dålig skyltning. Förvånansvärt mycket uppförsbackar för att vara Umeå.
Jag hade varit väldigt stolt över den tiden om jag var du! Den betyder ju att du ligger på strax över 5-minuterstempo (per km) och det är verkligen inte långsamt. Jag låg nog på 6-minuterstempo de första 2 åren eller så efter att jag började springa. (Nu ligger jag på runt 5 min/km eller strax under på de flesta träningspass.)
Ett tips är att strunta helt i tiden/tempot när du kör långpass. (En mil måste ju fortfarande räknas som långpass för dig eftersom du är van att köra kortare rundor.) Spring i ett tempo som känns behagligt och faller sig naturligt, så blir inte långpassen så plågsamma och man får istället mersmak :) Kapa tiden kan man börja göra när man "känner sig hemma" på distansen.
Jag har inte hunnit testa milspåret (Jockes tips) än, men jag är sugen! Är väldigt trött på mina vanliga rundor...
Skicka en kommentar